A psicoterapia é um processo onde se trabalham as dificuldades emocionais, se promove o auto-conhecimento e o desenvolvimento pessoal, no contexto de uma relação de ajuda e de confiança.
A psicoterapia cognitivo-comportamental é um tipo de abordagem que se foca na resolução de problemas, fornecendo à pessoa uma explicação clara das suas dificuldades emocionais e propondo um conjunto de técnicas e estratégias estruturadas que visam o alívio de sintomas, a aprendizagem de competências, a melhoria do auto-controle, a reestruturação de padrões de pensamentos repetitivos, automatizados, e a regulação emocional proporcionando a possibilidade de escolhas pessoais mais harmoniosas.
As sessões, de 50 minutos cada, são geralmente semanais e a psicoterapia é colaborativa, com recursos de exercícios terapêuticos.
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